Grondbeginselen

Wat trekt jou aan in yoga?

Veel mensen komen voor het eerst naar yogales vanuit een verlangen naar meer rust, meer balans, meer energie of vanuit de wens het lichaam gezonder, sterker of flexibeler te maken. Yogabeoefening kan in eerste instantie vooral een lichamelijke activiteit zijn, vaak ontvouwt het zich geleidelijk als een bewuste levensstijl; een kwaliteit van aanwezigheid. 

Yogabeoefening kan een voedingsbodem worden voor veranderingen in je dagelijks leven. Je wordt bijvoorbeeld opmerkzamer en helderder. Je staat meer kwetsbaarheid toe. Je vlucht minder voor ongemak. Je leert werkelijk luisteren. Je wordt minder geleefd door de wervelingen van het denken. Je wordt creatiever. Misschien ontwikkel je nieuwe gewoonten zoals; vaker even je voeten op de grond voelen. Een aantal bewuste ademhalingen voordat je iets spannends gaat doen. Af en toe een moment je ogen sluiten en je aandacht naar binnen keren. Kleine gewoonten die een grote uitwerking kunnen hebben. 

Wat je in de lessen mag ervaren

  • Als we een oefening uitvoeren, leven we van moment tot moment in het voelen. Er is geen doel. We domineren het lichaam niet en doen het geen geweld aan. De houdingen mogen zich op natuurlijke wijze ontvouwen. Het is meer een 'laten-gebeuren' dan een 'willen-bereiken'. We bewegen binnen onze lichaamsgrenzen. Dankzij de ontspanning kan er ruimte ontstaan. Het uiterlijk van de houding is ondergeschikt aan de innerlijke beleving. We laten het presteren achterwege. 
  • Regelmatig zijn mensen wat afgedreven geraakt van hun natuurlijke, vrije ademhaling. De adem komt hoger in het lichaam terecht (denk aan een borstademhaling i.p.v. een buikademhaling) en daarnaast zijn we geneigd de inademing te ‘grijpen’ en de uitademing niet af te maken. We ademen niet leeg en missen de rust of overgave om de natuurlijke adempauze tussen de uit- en inademing toe te laten. De yogalessen vormen een uitnodiging om de vrije, natuurlijke ademhaling te (her)ontdekken. Deze natuurlijke ademhaling beweegt een spanningsvrij bekken in. De natuurlijke ademhaling is vooral een kwestie van leren niet meer in de weg te lopen. Het lichaam weet precies hoe het moet ademen. 
  • We kennen ons lichaam vaak niet echt. Door opgestapelde spanningen of door veel ‘in het hoofd’ te leven (in een wereld van concepten en ideeën) voelen we ons lichaam niet goed. We ervaren het lichaam als zwaar en ondoorzichtig. De subtiele energieën die aanwezig zijn in het lichaam, zijn niet voelbaar omdat de spanningen deze toedekken. De beoefening van yoga kan het lichaam transparanter of ruimtelijker laten voelen op termijn. In de lessen word je uitgenodigd om terug te gaan naar een onschuldig, onvoorwaardelijk en open observeren/ ervaren van je lichaam - zonder verwachting of geheugen. Dan draag je niet meer bij aan het in stand houden van samentrekkingen, en sta je toe dat het lichaam weer vrij(er) wordt. 
  • Het doel van yoga is niet altijd dat je rustig, sereen en ontspannen wordt in de les. Het gaat om authentiek-Zijn. Een radicale connectie aangaan met jezelf. Alles is daarbij welkom.
  • Ik stem mijn lessen graag af op jou. Je bent welkom met eventuele wensen, behoeften, vragen, dingen die je wilt delen. Is de behoefte er niet om hiermee te komen? Even welkom! Kom precies zoals je bent. 
  • Ik ben geschoold binnen een onderwijstraditie op grond van Advaita Vedanta (non-dualiteit), Hatha Yoga en Jnana Yoga (de yoga van inzicht/kennis). Mijn lessen zijn geschikt voor zowel beginners als meer ervaren beoefenaars. Twijfel je? Leg je twijfel aan me voor. Neem contact met me op via het contactformulier.
  • Ik leer zelf heel graag bij! Ik zit niet vast in overtuigingen hoe yoga beoefend moet worden, ik bekijk het graag met een open blik en frisse ogen. Een ware leraar geeft ook zijn eigen ideeën op. 
  • Plezier in de les is belangrijk! Niemand danst om de overkant van de kamer te bereiken.